En función del debate surgido sobre los videos de Deepak Chopra donde comenté que el médico indio confunde “conocimiento” con “interpretación”, presento el siguiente video que puede arrojar un poco más de luz sobre el tema de la interpretación de la realidad.
El excelente cómico de origen uruguayo Leo Masliah bromea, con su típico humor fino y sagaz, sobre la autoayuda.
La superación personal es la mejor manera de expresar la vida, el estar vivo. No se trata de detener algo en tu vida, y esperar que desaparezca. Una de las formas más comunes de auto-superación es el despojo de los hábitos viejos y, en algunos casos, de los más insalubres. Fumar y beber son dos de las expresiones más dañinas que experimenta nuestro cuerpo. La superación personal apunta a que podamos mejorar como personas en todos nuestros ámbitos: físico, psico-emocional, mental y espiritual.
La auto superación depende, de entre otros factores, del desarrollo y maduración de la personalidad a través del incremento de la auto-confianza, la autoestima y la auto-apreciación. El perfeccionamiento personal es un proceso bastante largo, que requiere constancia y dedicación. Ciertamente va a elevar el nivel de felicidad en tu vida; y va de la mano con la mejora de la propia imagen personal. Este proceso no tiene final, pero debemos aclarar que tratar la vida como una competencia es contraproducente. Tu avance debe apuntar al desarrollo personal y espiritual. Es una orientación hacia el aprendizaje de nuevos enfoques y del hacer un uso óptimo de los talentos personales.
El médico americano de origen hindú Deepak Chopra habla en la siguiente conferencia sobre el tema de la relación cuerpo-mente.
Primera parte:
Una de las señales que nos indican que vivimos en un mundo que aspira a ser mejor, lo manifiesta la gran cantidad de atención que muchas personas prestan al llamado de una vida auténtica. La mayoría de nosotros aspiramos a tener carreras y trabajos significativos. Buscamos relaciones que trasciendan los viejos roles y que sean emocional y espiritualmente satisfactorias. Cuestionamos las voces de las tan llamadas “autoridades” que parecen superficiales, y buscamos nuevos modos de crear comunidad. Queremos ser y estar con auténticos líderes. La palabra “autenticidad” domina la gran mayoría de los medios de auto-ayuda y de inspiración.
Pero ¿qué significa ser auténtico en realidad? ¿Cómo discernir qué voz escuchar? ¿Y qué es lo que nos hace ser auténticos? La palabra autenticidad puede definirse como: ser genuino o verdadero. Ser lo que se dice ser.
Uno de los desafíos de ser auténtico en el mundo de hoy es que hay tantas voces falsas, que resulta fácil considerarlas como “verdaderas”. ¿Cuántas veces has intentado seguir un hilo particular en tu vida, pensando o esperando que te conectaría con tu “verdadero ser”, sólo para quedar decepcionado, estresado, fragmentado o teniendo otras experiencias negativas? Todos nosotros tenemos un “sentido del ser” que se encuentra basado en el hecho de identificarnos con nuestra personalidad particular. Esto quiere decir que nuestro sentido del ser auténticos es “quien nosotros pensamos que somos”.
Algunas recomendaciones para guiarlo en su discernimiento y orientación hacia la senda de la autenticidad son las siguientes:
1) Si no lo has hecho ya, comienza el proceso de identificar tus aspiraciones profundas. Las aspiraciones profundas son las que se identifican con nuestro ser auténtico, y este es un muy buen camino para llegar a descubrirlo.
2) Busca identificar quién eres en realidad, una vez que hayas descubierto tus aspiraciones profundas.
3) A veces escuchamos diversas voces. Mientras te encuentres discerniendo qué voz interna escuchar, fíjate si sientes compulsión a seguir un modo particular de hacer las cosas. Autenticidad no es necesariamente compulsión.
Y para ti, ¿Qué es la autenciticidad? Escríbenos tu propia definición al respecto.
Si quieres ser exitoso en la vida necesitarás aprender a comunicarte efectivamente. Las comunicaciones efectivas podrán ayudarte en el trabajo, en todas tus relaciones con familiares y amigos, y en el ámbito social restante. Hay muchos aspectos dentro de una comunicación, los cuales combinados todos juntos pueden convertirte en una persona exitosa.
Muchas de nuestras habilidades concernientes a la comunicación interpersonal son aprendidas y, puesto que son enseñadas, podemos cambiarlas, modificarlas y desarrollarlas con el fin de tener mayor éxito en el ámbito. El habla es por mucho la herramienta de comunicación más importante que poseemos, ya sea por medio de signos, del lenguaje o verbalmente. Hablar es comunicación en su forma más pura y nos permite algo muy importante: admitir nuestros errores.
El tono de voz es también una parte importante de nuestras comunicaciones verbales puesto que nuestro tono emocional enfatiza la actitud de lo que deseamos transmitir. Todas las personas son afectadas por el tono de voz de otras personas. Es un aspecto común de la naturaleza humana y lo usamos para expresar la parte emocional de nuestros pensamientos.
El lenguaje corporal es otra herramienta de comunicación que usamos constantemente al interactuar con otras personas. Este lenguaje envía otros mensajes que no necesariamente son expresados a través de nuestras palabras, ni de nuestro tono de voz. Muchas veces suele contraponerse a estos otros, generando así un fallo comunicativo. Nuestro lenguaje corporal puede informar a las personas acerca de nuestro nivel de auto-confianza y expresar una amplia variedad de emociones, e incluso puede transmitir rasgos de nuestra personalidad. Nuestra posición al sentarnos o al estar parados, o hasta incluso lo que haces con tus manos mientras hablas impacta en el mensaje que la otra persona recibe al comunicarse contigo.
El lenguaje corporal también incluye las expresiones faciales. A través de estas podemos atraer a la persona o causarle rechazo. Absolutamente todos los seres humanos tienen una habilidad innata para leer las expresiones faciales con cierto grado de precisión y de reaccionar frente a ellas. Imagínate a ti mismo caminando por la vereda cuando pasa alguien con una mirada turbia y el ceño fruncido. ¿Te presentarías y lo saludarías amablemente o tenderías a evitarlo? Del mismo modo, la expresión facial puede decirte si alguien es accesible socialmente o no.
Otro aspecto muy importante dentro de una comunicación es nuestro comportamiento. Si, definitivamente nuestro comportamiento es un medio comunicativo y dice muchas cosas acerca de quienes somos. A través del mismo podemos decir cómo es nuestro carácter, cuán honestos somos, cuánto nos importa quien se comunica con nosotros, y mucho más. Si nuestro comportamiento es sistemáticamente pobre, no podemos esperar demasiado éxito en la vida. Sin embargo, si nos comportamos bastante bien podemos esperar muchos más éxitos que fracasos. Lo bueno acerca de nuestro comportamiento es que la mayor parte es modificable con un poco de introspección y determinación.
Como has podido ver con los ejemplos que citamos anteriormente, es verdaderamente una combinación de cosas lo que determina nuestra manera de comunicarnos con otros. Tal vez ya te has dado cuenta de que para ser exitoso en la vida necesitamos de los demás ¡y qué mejor manera de llegar a ellos que mediante una buena comunicación!
Facundo Cabral, autor de la reflexión: ¿Depresión o distracción?, fue entrevistado, lo cual reproducimos aquí.
Primera parte:
“El trabajo es lo que haces
para que algún día no tengas
que hacerlo nunca más.”
Alfred Polgar
Nadie puede cambiar lo que no admite. ¿Cómo podemos erradicar la pequeña voz dentro de nosotros que nos causa sentimientos de miedo y frustración? Cada vez que nos tropezamos con experiencias temerosas durante un largo periodo de tiempo, comenzamos a desarrollar una voz interna negativa, a la cual me gusta llamar Crítica Interna. Todos poseemos esta voz interior que hemos creado y nos permite vivir con nuestros pensamientos. Nuestra Crítica Interna se desarrolla mientras maduramos en la vida, como resultado de estar expuestos a experiencias negativas y temerosas. Mientras continuamos madurando en la edad adulta, esta voz comienza a fabricar duda en nuestra mente frente a cualquier oportunidad que se nos presente.
Todas estas son frases que me ha gritado mi Crítica Interna a lo largo de mi vida…, hasta que decidí tomar el control de mis pensamientos y planear la vida como yo quería vivirla. La realidad es que todos construimos esta voz interna que vive dentro nuestro. Los pensamientos positivos ayudarán a acallarla. A lo largo de este texto aprenderán estrategias y actitudes prácticas que silenciarán tu Crítica Interna. No importa si tienes 20, 30, 40 u 80 años, nunca es demasiado tarde para aprender de tus experiencias pasadas y crear el mapa de la vida que deseas. Esto es de lo que se trata ser un agente del cambio. Es crecer, aprender y mejorar nuestro bienestar. Este artículo trata sobre el enfrentarse a los propios miedos y vivir la vida que escojas vivir. Solemos invertir gran cantidad de tiempo en nuestro hogar, nuestra carrera y nuestras relaciones, lo cual es algo muy bueno, pero pasamos muy poco tiempo creando un cielo seguro que poder llenar de deseos y esperanza.
Mientras viajaba dando seminarios por lo general hacía un esfuerzo consciente para hablar y observar a las personas detenidamente, con el intento de identificar si tenían un plan para su vida. He descubierto desde entonces que muchas de aquellas personas estaban experimentado fatiga, sufrían de ansiedad debido a su agenda de trabajo y se encontraban carentes de un sentido de dirección. Están realizando las tareas cotidianas y no se encuentran felices con lo que su esfuerzo está produciendo. Son su peor enemigo. Emergía claramente un sentido de frustración y desesperanza. Les pregunté a algunos de ellos si tenían algún plan para su futuro o si simplemente aspiraban algo. Lo que recibí fueron respuestas similares a “Realmente, nunca me puse a pensarlo…” y “No, no tengo nada en mente”.
Los cuatro porqués:
1. ¿Por qué temo tomar las riendas de mi propia vida (o de un área específica de mi vida)?
2. ¿Por qué elegí estar donde estoy ahora?
3. ¿Por qué no puedo perseguir mi deseo de cambio?
4. ¿Por qué no estoy implementando un plan de acción?
Reflexión que asocia la depresión con el estar distraído con respecto a la vida que sucede alrededor nuestro. Muy interesante. El texto parece ser de Facundo Cabral.
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