El siguiente video sobre estilos de liderazgo se fundamenta en un estudio realizado por Lewin y sus colegas, los cuales comienzan en el año 1939. Una de las curiosas conclusiones a las que llegan es que las personas se comportaban en función de si tenían puesto un uniforme o no. A continuación el video del estudio que no tiene desperdicio.
Tener un sentido de propósito de vida es un largo camino hasta lograr aumentar la confianza. Usted ha nacido para realizar el propósito mas grande de que es posible para su propia vida. Usted no fue creado para vivir en un vacío. Todo y todos tienen un propósito y esto puede conducir su vida a un final inesperado…, y deseable. Una vida con propósitos tiene que ser desarrollada, construida, educada. Tiene que trabajar sobre ello. Tal vez sienta que no tiene ningún propósito mientras se encuentre desempleado, enfermo, tiene insomnio, o si es muy mayor de edad. Pero esto no es verdad. Usted verdaderamente tiene un objetivo, el cual esta esperando que interfiera en el mismo para cambiar su vida.
En el momento en que tal vez te preguntes: “¿Para qué?” pregúntate, en cambio: “¿Qué debo hacer para conocer el propósito de mi vida?”, pues allí está una de las bases del desarrollo personal. Esto estará relacionado con las herramientas que ya tienes en tu poder. ¡Tienes experiencia, talentos, y personalidad! Esto puede ser aplicado a tu carrera, a tu familia, o a trabajo voluntario. Esto se basa en encontrar el tiempo y sentir que estas haciendo una diferencia en tu vida.
Un sentido de propósito te da la sensación de éxito, sabiendo que estás logrando algo y llegando a algún lugar. Te da algo que esperar cada día; una razón para salir de la cama a la mañana con una sonrisa. Una vida con propósitos pone un salto a su paso y le hace sentirse bien en su interior. Esto conduce a la confianza, el éxito, y una disposición feliz.
La gente joven generalmente no tiene problema en revelar su propósito de vida. Tienden a encarar la vida con determinación, esperanza, honestidad y con una visión de hacer al mundo un mejor lugar. Ellos recién están empezando y su principal objetivo consiste en aprobar exámenes, crear sus carreras, comprar una casa, programar salidas, casarse y eventualmente empezar sus propias familias. Tienen muchas cosas que esperar, y eso les da un fuerte sentido del propósito de vida. Muchas personas tienen muchas ideas diferentes sobre la finalidad de la vida. La logoterapia da un sentido especial también.
Sin embargo, cuanto mayor uno es, se establece mayor escepticismo e incertidumbre, y puede que el sentido de propósito de vida se haya puesto en segundo plano. Quizás sus hijos crecieron y ya no dependen de usted. Sus relaciones se terminaron, puede que jubilarse no esté en su mente y su carrera ya no sea más un objetivo principal.
La generación más vieja debe desarrollar un renovado sentido de propósito en su vida. Lo sé, el cambio siempre es dificil. Todavía sigue siendo tan necesario porque sin cambio no hay crecimiento. La vida se trata sobre crecer, incluso en edad de jubilarse. Esto lo mantiene a usted joven y a su mente estimulada.
Reconstruir un nuevo propósito parece una tarea desalentadora. Pero, reflexione durante un momento sobre las diferentes fases de su vida. ¿Recuerda lo exaltado que estaba cuando comenzaba su carrera, afrontando el mundo con optimismo y aventura?
Bueno… se sintió genial, ¿no? Puedes ahora vivamente recordar la excitación que sentiste por imaginar tu vida entera delante de usted. Sin embargo, trate de recordar el pasado un poco más profundamente y ¿qué ve usted? Debajo del logro del objetivo seguramente había mucha indecisión, inseguridad y miedo, ¿no es cierto? Aunque usted tuviera altas esperanzas, usted realmente no tenía ningún modo de saber hacia dónde esto lo conduciría en el camino de su vida.
Durante décadas, los psicólogos saben que casi todo ser humano desarrolla sólo una fracción infinitesimal de su potencial creativo total. Todos nosotros podríamos estar mucho más vivos, alertas, inteligentes, amorosos, dinámicos y creativos. Tenemos el potencial para ser mucho más nosotros mismos. Sin embargo, la psicología falló en proporcionar una clave viable para desbloquear el potencial pleno de la vida humana.
Durante miles de años, los sabios de muchas culturas del mundo ofrecieron como clave a la meditación. En la profundidad de cada persona se encuentra un campo de potencial puro, ilimitado y creativo. A través de la meditación este campo puede ser experimentado y vivido directamente. De hecho, este depósito de energía pura e inteligencia no es otro que el propio interior de la conciencia, donde surge el silencio sobre el campo del puro Ser del que todos pensamos y sentimos. Cuando la mente activa se asienta sin esfuerzo para descansar en este espacio sin límites, la conciencia del Ser interior se vuelve equilibrada, facultada, llena de paz, anclada en su propia naturaleza esencial. Por último, uno llega a casa para descubrir el verdadero Yo.
Este descubrimiento del Yo no es una empresa abstracta filosófica, sino de importancia práctica. Por ejemplo, aquellos que estudian el proceso creativo se dieron cuenta que las mayores aspiraciones científicas y artísticas ocurren cuando el científico o el artista esta en un estado de descanso y calma. Cuando la mente está calma, se pueden experimentar con claridad las sutilezas creativas y los niveles holísticos de pensamiento. La meditación regular crea esta habilidad para usar estos niveles profundos y más creativos de la mente en todo momento. Así es como la meditación desarrolla directamente el pleno potencial mental de una persona. Estudios científicos demostraron que la meditación aumenta el coeficiente intelectual y la creatividad, mejora la memoria, y mejora lal aptitudes de los estudiantes.
Sumergiendo a la mente en el estado silencioso del Ser, la meditación (incluso en los negocios) crea un estado de descanso metabólico mucho más profundo que el del sueño profundo. Como resultado de este descanso profundo, el cuerpo y la mente son rejuvenecidos, equilibrados y curados rápidamente de los efectos de la fatiga, la depresión, el estrés y la tensión. Una sale renovado de la meditación, lleno de energía, capaz de una mayor contemplación y de paz. Innumerables profesionales de salud recomiendan la meditación como una ayuda en la curación de la mente, el cuerpo y las emociones.
Cada estado emocional produce una bioquímica correspondiente en el cuerpo. Cuando estas ansioso o temeroso, puedes sentir que tu estómago se aprieta, las palmas de tus manos se vuelven húmedas, y así sucesivamente. Así como hay una bioquímica de la ansiedad, del miedo, la ira también hay una bioquímica de la calma, la alegría, la creatividad y el amor. El descanso profundo de la meditación y la experiencia de adaptarse al silencio puro del Ser crean esta bioquímica positiva en el cuerpo. Como resultado, la propia experiencia de la vida se vuelve naturalmente más y más positiva y creativa. La meditación no sólo alivia el estrés, el insomnio, la tensión y la fatiga, sino que también aumenta la creatividad, la felicidad y la claridad mental, de manera que una persona pueda dominar alegremente las exigencias de la vida moderna.
En el mundo de los negocios de hoy, mantener una ventaja sobre la competencia no es un desafio pequeño. La dirección superior de la empresa no lo puede hacer sola ni puede hacerlo todo. Cada ejecutivo, cada director, cada empleado desempeña un papel fundamental. El éxito de tu empresa depende de la motivación, de la creatividad y de que tan feliz es toda tu gente.
La meditación fue probada científicamente para mejorar la creatividad, la inteligencia, la memoria, la atención, y para integrar el funcionamiento izquierdo y derecho del cerebro. Se demostró que mejora el desarrollo físico, mental, emocional y de salud. En una palabra, la meditación es una herramienta muy valiosa para garantizar que sus empleados se encuentren al máximo todos los días. Imagínate si cada uno en tu empresa perdió una noche de sueño. ¿Cuán productivos y creativos; cuán entusiastas serían; qué tan dificil se volvería alcanzar metas? Imagínate que esto sucediera día a día. ¿Cuánto tiempo pensas que tu empresa podría permanecer en el negocio?
En cierto sentido esto es exactamente lo que está pasando en la mayoría de las empresas de hoy. Los empleados pueden dormir bien, pero la ciencia médica demostró que una sola noche de sueño no es suficiente para aliviar el estrés y la fatiga de la vida moderna. La fatiga y el estrés crecen, provocando tensión en las relaciones y manteniéndonos alejados de experimentar la verdadera alegría creativa de la vida y del trabajo.
Dale a tus ejecutivos, directores y empleados el regalo de la meditación y dale a tu empresa el regalo de una mano de obra más saludable, armoniosa y productiva. Aquí hay algunas de las ventajas que podes esperar:
* Mayor creatividad y una mejor productividad.
* Mejores relaciones entre los compañeros de trabajo.
* Mejor satisfacción en el trabajo de los empleados.
* Un ambiente de trabajo más amigable y menos estresante.
* Reducción del ausentismo.
* Reducción del abuso de las drogas y del alcohol.
¿Por qué hacerlo? Porque la fijación de objetivos funciona. Estudios de investigación sobre los diversos estilos de liderazgo han demostrado una correlación directa entre la fijación de objetivos y la mejora de los resultados, tanto en el deporte como en los negocios. Una de las razones es que los objetivos actúan como un mapa de ruta. Ellos lo llevarán desde donde está hasta donde quiere estar. Piense en ello como una estrategia a largo plazo que puede desglosarse en un montón de pequeños pasos. Esto puede hacer tareas aparentemente imposibles factibles.
Otra razón es que cualquier logro importante requiere motivación y persistencia. La motivación viene de saber lo que se quiere lograr y por qué. Conocer las razones por las cuales les darán la fuerza para seguir adelante, aun cuando aparezcan luchas inevitables y obstáculos.
Y, todos vivimos vidas ocupadas, es fácil difundir nuestro tiempo y energía, y en realidad nunca logramos las cosas que queremos lograr. Los objetivos proporcionan una forma para que podamos centrar nuestro tiempo y energía a fin de que crear lo que deseamos en nuestras vidas. Así que… Lo animo a sentarse, tomar un bolígrafo y un papel y anotar sus objetivos de salud y físicos. Aquí hay una fórmula básica que puede seguir:
Especificar. Este es el qué, por qué y cómo de la meta. ¿Qué quiere hacer? ¿Por qué es importante para usted? Y ¿cómo piensa que esto ocurra? Por ejemplo, en lugar fijar una meta de perder peso. Establezca una meta de perder 10 kilogramos en los próximos seis meses perdiendo una medio kilo por semana.
Cumplir. Usted quiere que el objetivo se cumpla y que las metas se alcancen de manera que se vea el progreso que se produce. En lugar de fijar una meta para mejorar su sistema cardiovascular, por ejemplo, fije el objetivo de caminar o correr hasta 10 de las gradas en el estadio de fútbol universitario, o en un intervalo de 15 minutos. Podría tomarle 45 minutos la primera vez que salga.
Alcanzar. Usted quiere que la meta esté al alcance de la mano, de otro modo nunca se mantendrá motivado para lograrlo.
Ser realista. Esto significa factible. Cuando usted comienza a pensar en la transformación de su cuerpo, por ejemplo, es importante considerar el tipo de su cuerpo (ecto, meso, endo) y, a continuación, trabaje dentro de ese marco a la hora de establecer objetivos.
Ser puntual. Y, por último, va a establecer un tiempo para su objetivo. ¿Queres estar en ese vestido de talle 8 en diez semanas, seis meses o dos años? Poner una fecha de finalización de su objetivo le dará un objetivo claro hacia donde trabajar.
Usted y yo somos una acumulación de hábitos. Desde cómo salís de la cama, cómo te duchas, cómo te vestís, cómo caminas, te sentás, y hablas, cómo le respondes al mundo, como actúas en frente a los demás, y como pensas, estas viviendo de tus hábitos. Los hábitos son necesarios. Ellos liberan tu mente para que puedas concentrarte en cómo sobrevivir día a día.
Lamentablemente, los hábitos del líder también pueden mantenerte encerrado en modelos autodestructivos, lo que limitará tu capacidad de crecimiento personal. Para ser exitoso, vas a tener que dejar los malos hábitos y desarrollar otros nuevos que se ajusten a la vida que quieres vivir. La gente usualmente no se encuentra viviendo la vida que quiere vivir ya que sus hábitos determinan su resultado y estado actual.
Una vez que tomes el nuevo hábito que estas listo para adoptar, después vas a desear crear un método que apoye a este nuevo hábito. Para esto, recomendamos leer el libro Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas.
Aquí hay algunas ideas…
1) Podes anotarlo en una tarjeta que la tengas siempre encima y que la leas varias veces al día.
2) Podes hacer que esto sea parte de tu visualización diaria.
3) También podes obtener la ayuda de un socio que también tenga hábitos para cambiar.
4) Es importante comprometerse al 100% con su nuevo hábito, así que sea específico acerca de los pasos que está dispuesto a emprender para soltar un viejo hábito y adoptar una nuevo.
5) No sea vago acerca de cómo va a cambiar sus hábitos. Dígaselo para si mismo para que pueda reconocer las situaciones que lo motiven a actuar fuera de su nuevo hábito.
Solo desarrollando cuatro hábitos nuevos por año, su vida cambiará de manera dramática y estará más en línea con su visión. Y cuanto más en línea esté, será más fácil reemplazar los otros hábitos porque su perspectiva está cambiando y de esta manera podrás ver más claramente la forma en que su viejos hábitos no actúan mas en ustedes.
El manejo del tiempo en el trabajo es una habilidad esencial a dominar si quieres volverte más eficiente y experimentar menos estrés en el lugar de trabajo. Ser capaz de aplicar una buena administración temporaria te ayudará a llevar a cabo con mayor eficacia tus tareas del día logrando alcanzar metas mas eficientemente.Organizar tu itinerario del día también te ayudará a tener un mayor control en el uso de tu tiempo y energía al realizar las diferentes tareas. Gracias a ello podrás reducir el estrés acarreado por las largas reuniones y la pila de diferentes obligaciones que aún necesitas concluir.
Te darás cuenta fácilmente de cuánto trabajo puede ser llevado a cabo con un buen manejo del tiempo, y créeme, quedarás realmente sorprendido con la respuesta. Al aplicar este método incluso puede que te quede un poco de tiempo libre para relajarte y distenderte de toda preocupación.
Uno de los tips más importantes a tener en cuenta para una buena administración del tiempo es aprender cómo organizarse. Una buena organización te ayuda a no distraerte o perderte entre una tarea y la otra, lo cual resulta ser, a la larga, un gran ahorro de tiempo. Finalmente una buena organización requiere que sepas como priorizar, al hacerlo podrás ahorrar mayor energía, la cual podrás redistribuirla equitativamente o no, según la tarea lo requiera. Una muy buena forma de organizarte es hacer listas. Poner por escrito en una lista todas tus tareas te ayudará enormemente. Puedes añadir también a dicha lista el tiempo que te requiere llevarla a cabo, y tal vez así logres ver a cual le tendrías que dar mayor prioridad. El hecho de escribir dicha lista es muy importante pues la memoria no es algo en lo que se deba confiar demasiado, sobre todo cuando las tareas abundan al igual que el estrés y sus causas. Imagínate qué ocurriría si olvidas hacer algo… creo que ya tienes suficiente estrés no?
Diversos estudios que se dieron a conocer esta semana indican que la falta de sueño y el dormir poco genera trastornos y disfuncionalidades en una cantidad notable de aspectos del ser humano. Las afecciones se instalan en la psiquis a traves de depresiones y neurosis obsesivas, así como también en el cuerpo con todo tipo de enfermedades somáticas. De tal manera que podemos decir que una receta eficaz para alejarnos de la felicidad es dormir menos de lo necesario.
Un genial programa de humor alemán encontró la respuesta. Es interesante verificar el singular efecto que produce en las personas el no verse reflejado en el espejo. ¿Qué pensaran? ¿Verán afectada su identidad y autoestima?
En términos generales, iluminación significa la adquisición de nuevos conocimientos que permiten la claridad de la percepción. Sin embargo, la palabra en castellano cubre dos conceptos que pueden resultar bastante diferentes: iluminación religiosa o espiritual e iluminación profana o intelectual. Esto puede causar bastante confusión puesto que aquellos que consideran la iluminación intelectual, generalmente, rechazan el concepto de iluminación espiritual.
En un uso religioso, la iluminación está más directamente relacionada con las experiencias religiosas del este y del sur asiático, siendo traducida en palabras como Bodhi o satori, en el Budismo, o como moksha en el Hinduismo. El concepto también encuentra paralelos en las religiones Abrahamicas (en el Kabbalah -tradición judía-, en el misticismo cristiano, y en la tradición Sufi del Islam).
En un uso más profano, el concepto hace referencia principalmente al movimiento intelectual europeo conocido como el Siglo de las Luces, también llamado Era de la Razón en referencia a los desarrollos filosóficos relacionados con la racionalidad científica del siglo XVII y XVIII.
Comentarios recientes: