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Aunque la palabra hipnosis no era usada en ese tiempo, Antón Mesmer en los años 1700 es reconcido como la primer persona en usar el término hipnosis. La mayor parte de los pacientes de Mesmer en aquel tiempo de la historia sufrían de “Histeria”. Él los haría pararse de pie en un baño de agua con barras metálicas. Como ellos se sostenían sobre las barras, él agitaría su varita dando como resultado, en los pacientes experimentados, una reacción catártica durante la cual su “Histeria” era supuestamente curada.

Aunque aquellos que practicaban diversas formas de hipnotismo trataron de explicar las técnicas y verificar los resultados, un aire de misterio ha rodeado siempre a la hipnosis. Han pasado siglos de profesionales utilizando diversas formas de hipnosis aplicadas a paliar un gran número de enfermedades humanas y hábitos poco saludables.

Hoy en día, los seres humanos desarrollan medios más sofisticados de reacción ante el estrés, tales como los trastornos de la alimentación, el tabaquismo, el alcohol, las drogas o los juegos de azar; o reacciones físicas como dolores de cabeza, la hipertensión, la colitis ulcerosa, o alteraciones mentales como la depresión, los transtornos bipolares, la esquizofrenia, etc.

La hipnosis profesional es el “arte de la sugestión”. Para problemas específicos, se han ideado sugestiones específicas para ayudar a la persona a superar el problema. El hecho de como las mismas sugestiones son enunciadas por el profesional actuante puede hacer una gran diferencia.

Esto no quiere decir que el carisma y credibilidad no cuenten. La misma sugestión emitida de dos maneras diferentes (uno con la confianza y la relación y una sin confianza o con poca relación) tendrá diferentes resultados.

Hay dos ingredientes necesarios para que la hipnosis funcione:
1. La propuesta debe tener sentido.
2. Las sugerencias que entrega el hipnotista deben tener relación verdadera con el tema.

Por lo tanto, una sugerencia podría ser tan básica como que cada vez que usted diga la frase “cielo azul”, instantaneamente te olvidarás de los alimentos y del peso ganado. A fin de hacer creíble la sugestión, el hipnotista debe proporcionar a la persona una comprensión conciente sobre como podría funcionar la misma. Por ejemplo, “Cielo azul” significa que usted se encuentra completamente liberado de utilizar la comida para luchar contra el estrés.

Un acercamiento múltiple a los métodos para reducir el estrés te aproximará al éxito de reducir tus niveles de estrés. Las divisiones principales de un programa exitoso de hábitos de manejo del estrés son:

Ejercicio: 20 o 30 minutos de ejercicio cardiovascular diario es un elemento básico del programa de reducción del estrés. Se aconseja realizar cualquier tipo de deporte, el que más agrade, en tanto y en cuanto se aumente el ritmo cardíaco y de respiración —por ejemplo, caminar, nadar, andar en bicicleta, trotar, salir a correr, etc. La ventaja de realizar lo que más te plazca es que lo harás más entusiasmado y te generará un hábito placentero que no querrás dejar. Aclaración: se sugiere no realizar actividad física de ningún tipo durante las 4 horas anteriores a dormir.

Descanso: La mayoría de las personas requieren un promedio de 8 horas de descanso por noche para mantener una buena salud. Durante la noche, nuestro cuerpo se repara a si mismo y se prepara para las actividades del día siguiente. Una deficiencia en las horas de descanso puede generar un aumento de los niveles de depresión y ansiedad, un incremento de peso, deficiencias en el sistema inmune, causando altos niveles de estrés.

Alimentación: Una alimentación nutritiva y balanceada ayuda a que tu cuerpo se despoje de los efectos corrosivos del estrés. Una gran idea es la ingesta diaria de suplementos multivitamínicos, especialmente aquellos que cuentan con todas las variedades de Vitaminas A, C y E, para una buena base de antioxidantes. Se recomienda no consumir grandes cantidades de carne antes de acostarse puesto que el proceso de digestión interferirá con tu sueño.

Consumo moderado de alcohol: Si bien es tentador tomar varios tragos para relajarse luego de un día de arduo trabajo, el alcohol genera algunos efectos secundarios, especialmente cuando bebes más de una bebida por día. Mal humor, aumento de peso, irritabilidad, sueño ligero y escaso, son algunos de los síntomas que puede provocar el alto consumo de alcohol.

Relajación: Una relajación profunda es el mejor método para calmar tus pensamientos y le permite a tu cuerpo relajarse completamente. Lo óptimo es realizar algunos ejercicios de relajación todos los días entre 20 y 30 minutos. La meditación, y otras actividades contemplativas, como el yoga, escuchar un cd de relajación, o simplemente detenerse a escuchar la propia respiración, ayudarán a sumergir a tu cuerpo en un estado de relajación natural.

Diversos estudios demarcan cada vez con mayor precisión que hacer ejercicio físico es notablemente favorable para bajar la tensión arterial.

Entrevista a Roberto Rosler que habla de los circuitos neurofisiológicos cerebrales y justifica la noción de inconsciente freudiana a traves de los mismos. Por otra parte, dice que la inteligencia femenina es muy superior a la masculina.

El artículo remarca los resultados de un estudio sobre la salud infantil que niños obesos donde se indica que la actividad física de los mismos es mucho mas efectiva que las dietas en base a cambios de la alimentación.

Durante décadas, los psicólogos saben que casi todo ser humano desarrolla sólo una fracción infinitesimal de su potencial creativo total. Todos nosotros podríamos estar mucho más vivos, alertas, inteligentes, amorosos, dinámicos y creativos. Tenemos el potencial para ser mucho más nosotros mismos. Sin embargo, la psicología falló en proporcionar una clave viable para desbloquear el potencial pleno de la vida humana.

Durante miles de años, los sabios de muchas culturas del mundo ofrecieron como clave a la meditación. En la profundidad de cada persona se encuentra un campo de potencial puro, ilimitado y creativo. A través de la meditación este campo puede ser experimentado y vivido directamente. De hecho, este depósito de energía pura e inteligencia no es otro que el propio interior de la conciencia, donde surge el silencio sobre el campo del puro Ser del que todos pensamos y sentimos. Cuando la mente activa se asienta sin esfuerzo para descansar en este espacio sin límites, la conciencia del Ser interior se vuelve equilibrada, facultada, llena de paz, anclada en su propia naturaleza esencial. Por último, uno llega a casa para descubrir el verdadero Yo.

Este descubrimiento del Yo no es una empresa abstracta filosófica, sino de importancia práctica. Por ejemplo, aquellos que estudian el proceso creativo se dieron cuenta que las mayores aspiraciones científicas y artísticas ocurren cuando el científico o el artista esta en un estado de descanso y calma. Cuando la mente está calma, se pueden experimentar con claridad las sutilezas creativas y los niveles holísticos de pensamiento. La meditación regular crea esta habilidad para usar estos niveles profundos y más creativos de la mente en todo momento. Así es como la meditación desarrolla directamente el pleno potencial mental de una persona. Estudios científicos demostraron que la meditación aumenta el coeficiente intelectual y la creatividad, mejora la memoria, y mejora lal aptitudes de los estudiantes.

Sumergiendo a la mente en el estado silencioso del Ser, la meditación (incluso en los negocios) crea un estado de descanso metabólico mucho más profundo que el del sueño profundo. Como resultado de este descanso profundo, el cuerpo y la mente son rejuvenecidos, equilibrados y curados rápidamente de los efectos de la fatiga, la depresión, el estrés y la tensión. Una sale renovado de la meditación, lleno de energía, capaz de una mayor contemplación y de paz. Innumerables profesionales de salud recomiendan la meditación como una ayuda en la curación de la mente, el cuerpo y las emociones.

Cada estado emocional produce una bioquímica correspondiente en el cuerpo. Cuando estas ansioso o temeroso, puedes sentir que tu estómago se aprieta, las palmas de tus manos se vuelven húmedas, y así sucesivamente. Así como hay una bioquímica de la ansiedad, del miedo, la ira también hay una bioquímica de la calma, la alegría, la creatividad y el amor. El descanso profundo de la meditación y la experiencia de adaptarse al silencio puro del Ser crean esta bioquímica positiva en el cuerpo. Como resultado, la propia experiencia de la vida se vuelve naturalmente más y más positiva y creativa. La meditación no sólo alivia el estrés, el insomnio, la tensión y la fatiga, sino que también aumenta la creatividad, la felicidad y la claridad mental, de manera que una persona pueda dominar alegremente las exigencias de la vida moderna.

Un equipo interdisciplinario de varias universidades estadounidenses han depurado una lista de marcadores o precursores que pueden aumentar el riesgo de contraer esta afección en adolescentes. Los mismos son:

Antecedentes genéticos: tener un familiar cercano con psicosis.

Dificultades en el intercambio social: permanecer horas recluido, en soledad, y sin actividad.

Pensamientos inusuales: autorreferenciar comentarios de personas completamente extrañas.

Incremento del estado de sospecha: suponer infundadamente el ser objeto de una persecución.

Historia personal de abuso de sustancias: alcohol, hipnóticos, marihuana, anfetaminas, cocaína o alucinógenos.

Solamente realizando cuatro cosas, según indican las conclusiones de un estudio que se muestra al pié:

1) No fumar
2) Hacer algo de deporte
3) Moderar el consumo de alcohol
4) Ingerir cinco raciones diarias de verduras y frutas

Una simple definición de afirmación positiva es: “Una afirmación positiva es una forma de auto sugestión en la que una declaración de una intención deseable o de una condición del mundo o de la mente es meditada y repetida para implantarla en la mente a traves de un pensamiento“. ¿Es esta sólo una idea relacionada con la meditación y con la implantación de ideas relacionadas con la desilución que nos causa la realidad, provenientes estas de de la nueva era o del lejano oriente?

Aunque la idea del uso de la afirmación positiva y la meditación es asociada a veces con algunos “deslices” de la Nueva Era, una pseudo filosofía viciada en sus propios principios fundantes, nada podría estar más lejos de la verdad. El concepto elemental relacionado a la adhesión o a la unión de las células cerebrales entre si, las neuronas (que se han desarrollado hace poco en laboratorio), en fundamenta en que “las células que se encienden juntas, permanecen juntas”, y la teoría neural explica que cuando aprendemos, los grupos de las células que se activan juntos crean una conexión más fuerte, la cual permanece.

Esta agrupación de las células comunes cerebrales nos da nuestro comportamiento aprendido, nos permite caminar, hablar, correr, escribir, cantar, o cualquier otra actividad aprendida que hagamos, aparentemente sin pensar. Pero va mucho más profundo que esto ya que cada función corporal y cada aspecto de nuestra personalidad esta en la conexión de estos grupos de células cerebrales. Incluso antes de que usted naciera, su cerebro organizó las células y a las neuronas en órdenes particulares, probando y conectando sus circuitos, enviando y desviando señales eléctricas. El día en el que usted nació ya estaba programado para funcionar, para bombear y limpiar sangre, controlar un ejército de células defensivas, sentir hambre, digerir, ver y hasta llenar un pañal.

A partir de ese día en el que comenzó a usar sus sentidos, recolectar información, analizar y ensayar, usted empezó a reconocer el olor, el sonido, el gusto, los lugares y formó Circuitos Neuronales para que lo ayuden a identificar estas cosas de nuevo. ¿Era bueno el olor?, ¿cómo reaccioné a ese gusto? ¿Era agradable ese sonido? ¿Se veía bien?. Sea cual fuese la reacción la primera vez, probablemente será la misma de nuevo ya que el circuito fue formado de una determinada manera y las células están estructuradas de un modo particular. Se podría decier que el cerebro está cableado. Usted posee reacciones y respuestas específicas y especiales. Por eso los bebés lloran, también prueban el sabor y la textura de todo lo que llevan a su boca, aprenden acerca del dolor, el miedo, el amor y la risa, y cada una de estas acciones se prefigura para el futuro en función de las primeras experiencias al respecto.

Un modo de reprogramación cerebral incluye realizar las afirmaciones positivas que permiten desactivas inútiles conexiones reemplazándolas por otras nuevas mas efectivas orientadas hacia nuestros objetivos.

Lo que se sospechaba desde hace unos años pudo finalmente probarse mediante un estudio científico. Las personas cuyo Indice de Masa Corporal (IMC) de entre 25 y 30 que se encuentran rotulados que “Obesos leves” son mucho mas saludables y se enferman menos que las personas delgadas y las personas muy obesas.