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Técnicas de pensamiento positivo para escapar a la depresión

Recojo del diario La Nación un interesante, profundo y cuidado artículo sobre la relación entre la depresión y nuestras estrategias depensamiento frente a los problemas que nos aquejan. De esta manera, se prueba en el artículo que no es tanto lo que nos sucede lo que influye en si nos deprimimos o no, sino que es mas bien nuestra actitud frente a lo que nos sucede. Un artículo altamente recomendable para quienes estén interesados en el tema:

Extra / Salud y belleza
¿Qué relación hay entre lo que pensamos y la depresión? La mente es demasiado poderosa como para minimizar el efecto de nuestras ideas e intenciones sobre la realidad. De cómo y por qué aquello que pensamos determina en gran parte lo que nos sucede
LANACION.com | Revista | Domingo 16 de setiembre de 2007


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30 Comentarios

  1. Lenardo Romano Robert dice:

    He estado leyendo distintos libros donde los estados de animos y emociones se relacionan con nuestras enfermedades, sin embargo ninguno me a parecido a mi, tan claro y cientificamente fundamentado como “DE FANTASMAS Y DEMONIOS” de JANE CROSSLEY Y FERNANDO MORGADO, editorial Grijalbo, por lo que me atrevo a recomendarlo a los que se interesen en el tema.
    Desde la PNL, hasta la Ontología del lenguaje y otros como el pensamiento positivo y la fisica cuántica , todo apunta a que nuestros pensamientos pueden destruirnos o llevarnos a la gloria. Esta idea es una nueva conquista del conocimiento humano (muy reciente) y generará grandes cambios en nuestra cultura cuando sea evidencia para todos.

  2. Depresion dice:

    Muchas gracias por la data me fue de mucha utilidad

  3. amigos dice:

    una buena seleccion de datos informativos. exelente pagina

  4. [...] la creatividad. Varios estudios han demostrado que la música entrena al cerebro para formas de pensamiento positivo mucho más elevadas. En un estudio determinado, varios niños de tres años fueron divididos en dos [...]

  5. [...] hipnosis método terapéutico que, junto con el pensamiento positivo, puede ser utilizado para tratar desórdenes de ansiedad, miedos y fobias, aliviar el dolor, [...]

  6. [...] simple definición de afirmación positiva es: “Una afirmación positiva es una forma de auto sugestión en la que una declaración de una [...]

  7. maría dice:

    He indagado bastante el último tiempo sobre todo esto de la física cuántica y el cambio de paradigma, y en cuanto a rigor científico, he encontrado poco, ahora si nos adentramos en el plano espiritual…La Biblia lo dice mucho antes que todos estos gurúes modernos…en el libro de Job, tenemos un claro ejemplo…”PORQUE TODO LO QUE TEMO ME SUCEDE” dice Job…Y San Juan, en su primera carta, no dice…que “EL AMOR PERFECTO ECHA FUERA EL TEMOR”, y San Pablo cual receta de la felicidad, en Romanos 12, nos dice..”RENUËVENSE EN EL ESPIRITU DE SUS MENTES”, como también dice en otro capítulo..”Pongan sus ojos en todo lo que encuentren de bueno, de noble, de puro, venzan el mal, a fuerza de bien”…También dice en otra carta San Pablo..”entonces la paz de Cristo que supera todo entendimiento les guardará en Él sus pensamientos”..
    Yo no sé si es que el hombre moderno a veces tras el velo de la “efectividad”, se pierde en andamiajes teóricos inútiles, o que el ser humano´, lejos de ser cada vez más simple a fin de asegurarse su bienestar, cada vez está más inútilmente complejo…francamente no lo sé, pero sí puedo dar como testimonio que el volver a Dios, recuperar mi dignidad de HIJA AMADA suya, me hizo recuperar mi nombre propio, la alegría de vivir, mi razón de ser y existir…entender que me creó por amor, para amar y ser feliz, sobretodo eso…SER FELIZ, me ha sacado de la depresión, y no han sido mis fuerzas, ni el poder que yo ejerzo sobre mi mente, sino el poder de su amor, sanándome por dentro lo que ha cambiado mis pensamientos, mis mecanismos, mi corazón, mi lamento en baile.
    Dios les bendiga.

  8. Fabio dice:

    Definitivamente “Eres lo que piensas” Mil gracias por esos consejos que publican para mejorar nuestra vida de una u otra forma. Saludos.

  9. [...] debilidades. Paso 3: Auto Afirmación Así como es importante evitar los pensamientos negativos, los pensamientos positivos son muy convenientes y tienen un efecto de mejora sobre tus emociones y confianza: he aquí una de [...]

  10. Marlin dice:

    Me parece muy placentera el contenido que muestran los articulos de esta pagina llegue por causalidad soy jefe de recursos humanos. Considero que poseen muchas herramientas que he buscado desde hace algun tiempo…
    Gracias

  11. muchas gracias…..me siento bien aprendiendo mucho mas cada dia…muchas gracias..

  12. YANELVA YADIRA LEON ROMERO dice:

    siempre me deprimo

  13. Leonardo Romano dice:

    A aquellos que se deprimen les cuento que fui uno de los mismos y ya no me sucede, aprendí que para deprimirse hay que “ELEGIR”, sentirse victima y quedarse enganchado en el pasado con lo que te pudo haber ocurrido y con la interpretación que hiciste de lo mismo. Tambien puedes elegir creer que lo pasado ya paso, y que has aprendido de lo ocurrido y que te ocuparas de lo que viene, por que en tus mano está el timón de tu destino.
    Pero lo mas importante que aprendí, es el AMOR, que amar es poner el foco en los demás y no en tu propio ombligo, Si, el mismo amor de Cristo, reconozco en el al primer hombre que vió que el amor a los demás es la clave de una existencia feliz (y además exitosa). El amor es como la música, en ella los sonidos suenan armoniosos y agradables, en el amor esta la armonía con uno mismo , con los demás y con la vida.

  14. Hugo Renán dice:

    Felicitaciones por tan importante página. Mi interes es hapredender. Les deseo exitos y adelate

    Hugo Renán

  15. ugoh dice:

    comparto la ohpinion del señor Reno

  16. Pili dice:

    No sé si tengo depresión o no, solo sé que me encuentro atrapada en el pasado, no puedo superar una ruptura, y sobre todo me siento sola, muy sola.

  17. carmen dice:

    Gracias por tu programa.

  18. LUIS MANUERL dice:

    ESTOY DE ACUERDO CON LO QUE DICE MARIA, ES UN PROBLEMA DE IDENTIDAD UNIVERSAL, YA QUE EL DESCONOCER LA RAZON DE SER Y ESTAR EN ESTE PLANETA, FORMA CONCEPTOS ERRADOS DE LA VERDAD EXISTENCIAL, ELLA LO DIJO CASI TODO, SOMOS HIJOS AMADOS Y PROTEGIDOS Y SUPLIDOS INTEGRALMENTE EN CADA NECESIDAD, SOLO NECESITAMOS CREER..

  19. carmen dice:

    por favor que alguien me escriba en mi correio para saber si estoy con ustedes por favor

  20. fifi dice:

    veo que hay mucha gente en problemas y creo que hay solo una persona quien comprende todos nuestros problemas y los escucha y los resuelve..y ese es quien nos creo y dio su vida por nosotros…

  21. david dice:

    hola yo pienso que atrves de la vida quer estamos pasando debemos tener en cuenta que solo hay algo tan importante que la fe espiritual en cada uno de nosotros
    porqq hoy somos y mñana ya no es triste ver hoy dia tanta lujuria tanta vanidad y si usted se pone a pensar es el mismo ser humano que todos somos
    la fe espiritual es hermoso trae paz a la alma amor al hogar sabiduria e inteligencia y te conocimiento por la fe en DIOS

  22. elia dice:

    Hola. Lenardo Romano Robert queria preguntarte donde puedo descargar el libro “DE FANTASMAS Y DEMONIOS“? es k lo e buscado pero no e podido encontrar lo. gracias! espero tu respuesta.

  23. agdae dice:

    hola soy una mujer depresiva desde muy chika amenudo sufro decaidas de deprecion y panico no puedo dormir ni comer no siento interes por nada ya e tomado mucho medikamento i no me kita eso estoy deseperada digamen ke puedoa aser por fobor

  24. alex rios dice:

    agdae es sencillo simplemente crea ycree todo lo contrario en tu mente ignora lo que no quieres y piensa en una vida perfecta olvida tu pasado llenate de amor por toda y cada una parte de tu cuerpo que sea como sea es divina y perfecta imboca de corazon solo cosas buenas y piensa todo lo mejor para ti y asi sera mujer tan solo tu te puedes curar o maltratar todo esta en tu mente mil bendiciones para ti cambia de pensar chao

  25. rodrigo dice:

    BUENO YO NUNCA HE TENIDO PROBLEMAS CON LA DEPRESION PARA MI LA VIDA FUE UN GRAN REGALO DE FIESTAS Y FELICIDAD PLENA HASTA QUE UN DIA POR COSAS DE LA VIDA TUVE QUE METERME GRACIAS A MI HERMANO EN SERIOS PROBLEMAS CON MUCHA GENTE Y TUVE QUE ASUMIRLAS AL PRINCIPIO FUI VALIENTE Y AFRONTE CON OPTIMISMO LAS COSAS HASTA QUE LOS PROBLEMAS NO ME DEJARON DORMIR POR LA PREOCUPACION TRATÈ Y TRATÈ DE LUCHAR PARA CONTROLAR LAS COSAS HASTA QUE ME CANSÈ Y AHORA MI VIDA ES PURA PREOCUPACION Y NO PUEDO SER FELIZ PERO AHORA ESTOY COMPRENDIENDO QUE MI VIDA ESTA EN GUERRA Y TENGO QUE ESTAR PREPARADO PARA TODO Y HE PENSADO QUE NO PUEDO DARME EL LUJO DE DESANIMARME POR QUE ES PEOR ASI QUE AHORA TRATO DE PENSAR EN SOLUCIONES Y LUCHAR HASTA DON SE PUEDA Y ESPERO SALIR DE LOS TODOS LOS PROBLEMAS Y QUIERO DESPUES IRME DE VACACIONES Y VIVIR TRANQUILO.

  26. belice dice:

    Bien, bien, bien, no dudo que la mente logre todo lo que quiere seria como decir “hágase la luz” no es cierto,pues el desorden hormonal, el hipo y el hipertiroidismo, todo el rollo de los neurotransmisores, la serotonina, y todos los trastornos bipolares incluyendo el más significativo el del ciclado rapido, se resuelve simplemente diciendole a tu mente “oye, cambia el paso” Por Dios,
    la psicología hace rato que se rindió a aceptar los medicamentos, pues porque es un proceso orgánico y aun sea exogena la depresión baja todos los niveles en cuestión.

    Así que a tomar el dañino litio y las otras drogas.
    Job,Juan y pablo vivieron en un tiempo donde la esquizofrenia y otros trastornos eran posesiones diabólicas.
    lo triste es que hay tantas divinas personas que ni se imaginan lo que es realmente un trastorno invalidante, que creen que es falta de fe, culpa de uno mismo o maldicion divina. que dicen , levantate de ahi! toma ánimo! ojala y nunca estuvieran en nuestros zapatos……. que es levantarse todos los dias como si fueras otra persona que a cada remision de una depresion se arman nuevos planes, nuevas metas para desmorronarse en par de meses.

    la psicoterapia, la fe o creencia en lo que sea y los medicamentos (todo junto) sirve, pero, varitas mágicas de autoayuda; paciencias jobianas o doctrinas pablistas, por si solas? nada nada

    evitar” pensamientos negativos: las personas con depresion mayor, trastorno de panico y TOC no PUEDEN EVITAR las ideas fijas, es como una grabación que no para hasta que te duermes.

    ERES lo que piensas, permitanme reir sin ofenderlos ; Einstein, van goh, sir Isaacc newton, virginia wolf, Edgar allan poe,Freaud ,pensaban que eran estiercol, lo peor sobre la tierra. y fueron las grandes mentes de todos los siglos, mentes brillantes, solas, depresivas, suicidas, incomprendidos de la ignorante sociedad que hasta ahora reina, sin que el avance de la ciencia los haya alcanzado.

    si alex rios: “ES sencillisimo”

  27. Aramburú dice:

    Por experiencia personal, les digo que tienen que pensar cada minuto esta frase:

    “MI PRESENTE ES EXCELENTE, MI FUTURO SERÁ EXCELENTE”

    Me ha dado excelentes resultados. Mi vida ha cambiado. Me curé de mi depresión, stress y ansiedad. Hoy soy muy feliz. Creo en Jesús, en la Virgen y en mi Ángel de la Guarda.

  28. cesar condori chipana dice:

    Muy buena exposición, pero difícil de comprender para uno que quiere entender
    y superar la depresión, que hoy conocemos pero muy pocos lo combatimos
    porque desconocemos los mecanismos que lo produce y que además dejamos
    que invada nuestro ser tornándola patológica, entonces si es así, es cierto que
    se requiere de psicoterapia, fé, medicamentos ( se incluye alimentos).
    Mi aporte es para no encontrarlo en el camino de la vida a la depresión, como
    si fuera para premunirnos de este “fantasma”, creo que es, primero consumir
    alimentos que construyan la “muralla antidepresiva” denominada SEROTONINA (hormona mencionanada) identificando a todos los alimentos que
    la contienen algunos nutrientes o elementos principales como son: omega 3, magnesio, zinc y aminoácido triptófano y otros. Definitivamente nuestro organismo es como un terreno fértil preparado por los elementos mencionados libre de impurezas para sembrar todo lo que se conoce como POSITIVO, luego cosechar la cadena de éxitos y FELICIDAD. Es como un modelo, pero da buenos resultados yo lo recomiendo y lo practico diariamente. Un abrazo a todos.

  29. Realmente lo que pensamos determina nuestra realizad, hay una herramienta llamada EFT que está ayudando a muchas personas a sacar esos bloqueos que la mantienen anclada en ese estado puede ser depresivo que no le ha permitido ver las oportunidades que tiene a su alrededor.

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