¿Te sientes débil y no sabes de donde proviene tal sensación además de que ves todo de una manera inusualmente oscura y triste? Si te encuentras en un estado como el indicado te sugerimos que no prolongue demasiado la angustia y se lance a buscar un tratamiento para la depresión y la ansiedad consultando a un profesional de la salud mental.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un término universal que se utiliza cuando uno se siente triste o se encuentra en un estado de ánimo anormalmente bajo. La mayoría de la gente siente periodicamente esa emoción, pero se vuelve más potente cuando la tristeza aumenta o cuando el sentimiento de estar débil se vuelve insoportable, que es cuando el cuadro se convierte en una depresión clínica. Esta situación requiere que el que sufre tal desorden busque ayuda profesional.
Es bastante normal sentir mariposas en el estómago de vez en cuando, dependiendo de la situación en la que se encuentre. Pero a veces, se encontrará en situaciones que se volverán demasiado estresantes para manejar. Allí es cuando la ansiedad se convierte en un desorden que atenta a la salud.
Cuando sufre de esta enfermedad, sus emocionales, sus comportamientos y sus componentes somáticos se combinan para producir una sensación constante de temor, nerviosismo y demasiada preocupación. El producto de ello genera conmociones corporales como palpitaciones del corazón, náuseas, dolores en el pecho y dolores de cabeza.
A pesar de que son diferentes, la depresión y la ansiedad son, la mayoría de las veces, tratados de la misma forma. También se dice que un gran número de personas que sufre de depresión también sufre de ansiedad. Recuerde que el tratamiento de este tipo de comportamiento dependerá de la persona y la extensión contra la que este luchando.
Sus médicos serán la mejor persona para decirle qué tipo de tratamiento es el más adecuado para la ansiedad y la depresión que ested posea. usualmente, los fármacos antidepresivos pueden ser recetados a las personas que sufran cualquiera de estas dos enfermedades. También hay sesiones de terapia en donde sus médicos lo pueden orientar para ayudarlo a enfrentar su estado. Esto lo ayudará a superar el punto más bajo en el cual se calmará físicamente hasta que todo vuelva a la normalidad.
Si recién está empezando a sentir depresión o ansiedad, o si está en la fase de curación, hay técnicas recomendadas de relajación y ejercicios -como las afirmaciones positivas- para ayudarlo a mantener su equilibrio y enfoque. Por último, para los que sufren de depresión y ansiedad, deben estar atentos a lo que comen porque hay productos químicos que desencadenan estas emociones. Tenga cuidado en elegir lo que consume para su cuerpo. También, asegúrese de dormir una cantidad adecuada de horas todas las noches y evite caer en el insomnio.
Encontrar el mejor tratamiento para su depresión y la ansiedad no es tan difícil, siempre y cuando empiece ahora. Después de todo, lo más importante es vencerla antes de que lo venza a usted. De cualquier manera, tenga confianza en que es una afección curable en la amplia mayoría de los casos.
Enviar por E-mail a un amigo
Enero 22nd, 2008 at 3:38 am
[...] Depresión, el mal endémico de la vida modernawww.sabiduria.com/liderazgo/detectar-depresion/ por GilGilberto hace pocos segundos [...]
Agosto 20th, 2008 at 9:24 pm
no tengo ganas de nada solo de dormir, lloro por todo si salgo me pongo a tomar para estar bien un momento todo me molesta nada me gusta me siento orrible, encuentro todo feo desconfio de toto el mundo es ayros
Noviembre 11th, 2008 at 5:51 pm
asi me siento ganas de dormir no preocuparme del mundo ni q nadie se preocupe de mi…me siento cansada me duele la espalda y dolor de cabeza…ganas de llorar sin q nadie me pregunte nada
Noviembre 12th, 2008 at 1:44 pm
Solo me empiezo a sentir cansada de las cosas, de los porblemas, empieza a molestarme la gente, deseo estar sola. y que nadie me moleste
Noviembre 14th, 2008 at 8:01 pm
q deberia hacer entonces…ahora estoy en casa con licencia..necesitaba un descanso…no llenarme de pastillas…quiero recuperar la energia y las ganas de vivir!
Noviembre 17th, 2008 at 9:37 pm
Bueno, yo también estoy en el mismo barco, ése que va a la deriva. Lo primero que uno debe hacer es reconocer que no está bien. Si no hay ese primer paso los demás no los daremos. Los profesionales son una ayuda, por la orientación, porque tienen experiencia en muchos casos, y sobre todo, porque puedes contar abolutamente todo, cosa que no es fácil con los amigos o familiares la mayoría de las veces. Eso viene muy bien, supone dos cosas, comunicar y limpiar lo que tenemos acumulado y no sacamos. El siguiente paso es poner fuerza de voluntad; día tras día uno debe decir, aunque no lo crea al principio, hoy es el mejor día y el mejor desayuno y tengo la mejor sonrisa; si nos damos cuenta, todas las plabras nos producen reacciones si hablo de amor, libertad, sonrisa, felicidad, mi mente se relaja, y si no probadlo.
Otro punto importante es saber que no podemos pensar dos cosas a la vez, así que si pensamos en algo agradable no podemos pensar en algo negativo, bien, probemos a ver si nos ayuda, pensemos en una maravillosa playa, o la montaña (yo creo que mejor sin pensar en personas, que siempe nos producen sensaciones encontradas); se trata de que esa imagen sobresalga por encima de todas las demás negativas y crear el hábito hasta que nos aparezca continuamente. El siguiente paso es intentar estar donde uno está, y estamos en el ahora, el pasado no existe ya, y el futuro tampoco, sólo tenemos el ahora, bien pues cojamos nuestras manos y sintamos nuestro tacto, la piel, eso es el ahora, poned toda vuestra atención en el tacto, seguro que no os habíais fijado que era tan agradable vuestro propio tacto. El pensamiento nos juega malas pasadas y nos trae lo que fue y nos lleva hacia los deseos, pero eso nos causa dolor, bien, pues intentemos estar en el ahora, cuesta, no es fácil, pero hay que intentarlo.
Hay cosas que nos pueden ayudar, ejercicios, respirar profundamente y una música relajante de fondo. Yo les recomiendo música New age. Y por último algunos libros que nos ayuden a comprender lo qu pasa y lo que puede ser mejor. En este punto, por ejemplo puede ayudar El poder del ahora, de Eckhart Tolle, y una biografía novelada como es El guerrero pacífico, de Dan Millmand. Bueno, como les digo estoy en el barco a la deriva poniendo el máximo empeño para poder llegar a puerto, sé que todos los que pasen por aquí pondrán toda su energía algo igual que yo. No se desanimen, yo también estoy con la mirada hundida, pero sé que un día nos sorprenderemos sonriendo sin ningún motivo y caminaremos con la tranquilidad anhelada.