El portal donde encontrarás todo sobre:
  • Dietas para adelgazar
  • Alimentación sana
  • Cura de enfermedades
  • Noticias diarias
  • Ejercicios, meditación y espiritualidad
 

 



Otros recursos:


Evitando la comida chatarra y las frituras

A continuación, presentamos una serie de recomendaciones para que la ingesta de comidas chatarra no sea tan perjudicial.
Hamburguesas: Se aconseja consumirlas solas, sin queso ni salsas ya que de esta forma disminuimos su valor calórico. Opciones de acompañamiento más sanas son la lechuga, el tomate y la cebolla. Pueden ser tanto de carne vacuna como de pollo o pescado.
Importante: Se debe reducir el consumo de papas fritas pues además de aportar gran cantidad de calorías, en muchos de los restaurantes de comidas rápidas les colocan cantidades excesivas de sal, que es la causa principal de hipertensión.

Emparedados: Lo ideal es que sean de tamaño mediano o pequeño, y con panes integrales. Consúmanse de carne de vaca, pavo, pechugas de pollo o jamón magro. Los adicionales como mayonesa, tocino o queso aumentan la grasa y calorías, se recomienda variarlos por tomate o lechuga.

Pizza: Una buena opción es pedirla con menos queso e ingredientes de bajo contenido graso, que además aportan un agradable sabor, por ejemplo: cebollas, pimientos verdes, champiñones, tomate y otras verduras.
Carnes, pollo y pescado: Lo fundamental respecto a ellos es evitar las frituras o carnes apanadas, además de las salsas y aderezos lo que los quitara del rubro chatarra.
 

Tener en cuenta:
  • El problema de este tipo de alimentación es el exceso.
  •