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Dietas de 1500 calorías especial para diabéticos o personas con sobrepeso

La dieta de 1500 calorías fue pensada para lograr cubrir todas nuestras necesidades nutricionales con solo 1500 calorías. Es ideal para personas con diabetes a las cuales las dietas para diabéticos no les cuadran bien. Además es de suma utilidad para quienes poseen sobre peso marcado y anhelan disminuir el mismo.

Desayuno:
Dos rodajas de pan o galletitas o 3/4 tazas de cereales y una tostada
1 fruta pequeña
1 taza de leche descremada
1 cucharada de manteca o margarina

Almuerzo:
1 bife de 300 gramos
2 rebanadas de pan o galletitas
1 planta de lechuga o dos tomates
1 cucharada de mayonesa

Merienda:
1 taza de leche descremada
1 porción de vegetales a elección
1 cucharadita de aceite, manteca o mayonesa

Cena:
1 porción de pollo de 300 a 400 gramos
1 papa o batata
2 porciones de vegetales a elección
1 fruta
1 porción de aceite o margarina

Post-cena:
Se puede agregar:
1 porción de queso

Claves de la dieta de 1500 calorías:
 
  • Ideal para diabéticos.
  • Requiere cierta disciplina especialmente cuando el hambre arrecia.
  • Las porciones indicadas se pueden intercambiar entre mediodía y noche.
  • En todos los casos antes cualquier duda consulte siempre a su médico.

    la dieta de 1500 calorias