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La dieta scardale: Medio pomelo cada mañana

La dieta Scardale ha tenido mucho éxito por bastante tiempo. Desarrollada por el Dr. Herman Tarnower, esta dieta promete una pérdida de peso de medio kilogramo por semana mientras que usted limite los productos que ingiere a una cierta cantidad de frutas, vegetales y en mayor parte alimentos de fuerte contenido proteico. Es esencial el uso de edulcorantes artificiales y hierbas saborizantes para acelerar la pérdida de peso. En la tabla que usa la dieta Scardale no hay conteo de calorías, pero las comidas solo se permiten en el desayuno, el almuerzo y la cena. La merienda no se encuentra permitida. Las porciones indicadas son de aproximadamente 250 a 300 gramos.

DÍA 1
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: una porción de carne de vaca, pollo o pescado + ensalada de tomate + café o te
Cena: una porción asado a la parilla + ensañada de tomate y lechuga + pomelo o melón

DÍA 2
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: una porción de ensalada de frutas + café
Cena: hamburguesa (sin pan) y todos los vegetales que usted desee

DÍA 3
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: ensalada de atún + pomelo o melón
Cena: 2 chuletas de cerdo + ensalada de vegetales + café

DÍA 4
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: 2 huevos + queso blanco grumoso + 3 calabacines + 1 tostada + café
Cena: pollo a la parrilla + espinaca o pimiento verde + café

DÍA 5
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: todos los quesos secos que usted quiera + espinaca + una tostada
Cena: pescado a la parrilla + ensalada de vegetales + 1 tostada

DÍA 6
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: ensalada de fruta (la cantidad que usted quiera) + café
Cena: pollo asado + ensalada de lechuga y tomate + pomelo o melón + café

DÍA 7
Desayuno: café o te con algún substituto del azúcar y medio pomelo
Almuerzo: pollo caliente o frío + ensalada de lechuga y tomate + pomelo o melón + café
Cena: carne de vaca + ensalada mixta + café
 

Características de la dieta Escardale:
 
  • No se utiliza azúcar sino edulcorante.
  • Se ingiere medio pomelo con el desayuno.
  • Se baja 1 kilogramo cada 15 días.
  • No se merienda.
  • En todos los casos antes cualquier duda consulte siempre a su médico.

    la dieta Scardale